身体素质是一个人体质强弱的外在表现。而生活习惯则时时刻刻影响着人体素质。在我们身边，也许会有这样的一类人，体质比较弱，三天两头生病。这不仅与其本身的体质有关系，而生活习惯、睡眠不足或者压力过大等，也都可能是致病因素。
身体素质表现在人们的生活、学习和劳动中，在体育锻炼中则尤为明显。一个人身体素质的好坏，与遗传有着不可分割的关系，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切。通过正确的方法和释当的锻炼，可以从各个方面提高自身的素质水平。
从《中国青少年体育发展报告》中可以看出，在米、米耐力测试中，大学生整体的成绩不如初中生，有大学生跑到一半发生昏厥等状况。这是由于其本身缺乏锻炼，生活作息不规律，身体素质下降而导致的。
同样，与在校学生相比，社会快速发展，生活节奏的快速变化，熬夜已经成为年轻人或者工作狂人的一种“习惯”。偶尔一次的加班并不会对身体造成损害，但长期处于紧张、疲劳的工作状态，会对身体造成严重损害，也许人们在一时间无法体会这种感觉，但是时间愈久，损害就愈大！
前几日，有这样一条微博登上了热榜话题，网友“卡卡Prancil”分享了自己失联9天的经历！
这条微博原文中道出博主实情，这位博主本身作息时间不规律、工作学习压力大、缺乏运动等，身体长期处于这样的超负荷状态，造成了无法挽回的损害。
这条微博一经发出，就引来了诸多网友的留言评论。许多网友都表示自己感同身受，分享了自己的作息心得，并纷纷留言祝福。
万幸的是，这位博主正在接受治疗，也祝愿他能够早日康复。
如果你持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，那就应随时告诉自己——“我要休息！”了。
人体总有会无法承受的极限，而一些生活中的坏习惯，也会影响人体的健康。
肥胖是各种慢性病的万恶之源。《衰老神经生物学》杂志发表一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。对比研究发现，超重人群的大脑白质远远少于瘦子。大脑白质是大脑中的白色神经组织，连接大脑不同区域，促进信息交流。
经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。很多人都有体验，当不吃早饭血糖较低时，常常会出现瞌睡，大脑反应迟钝。
很多人在屋里一待就是一天，很少打开窗户换气。其实大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气-升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。而不爱开窗换气，大脑就会出现缺氧，反应下降。
进食过饱，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。因此，经常熬夜的人、睡眠不足的人往往会较早的出现大脑退化。
综合以上种种坏习惯，你是否中枪？
不良生活习惯每时每刻都在影响着人体的健康，对身体素质、精神世界都会造成损伤，不要等到身体响起警报时才开始健身和疯狂补救。健康人体，应从每天早晨开始。
早餐时一杯高钙多肽牛骨髓骨粉，能够促进人体营养吸收，充沛活力，从早晨起就活力满满，应对每天工作和需求。
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