7月12日，今日入伏，南阳市气温较高，最高温将在35℃左右。“10日晚上9时许，我市突然狂风暴雨，我以为能凉快两天，没想到又直接进了‘蒸笼’。”家住城区人民路的杜先生说，早晨出门喝汤，吃得满身是汗。
据市气象台介绍，10日晚上南阳市因受大气层结不稳定因素影响，突然狂风乍起，普降暴雨，市区瞬时风速达到10级，其中镇平县瞬时风速达到11级，镇平、西峡等部分乡镇还下起了冰雹。狂风暴雨之后，从天气预报来看，本周闷热、潮湿的天气将持续，所以大家还得忍耐一下，继续被“蒸”。干燥、炎热的天气和闷热、潮湿的“桑拿天”，你愿意选哪种？这道题真让人有些纠结，气温高的天气怎么都让人感觉不那么好过。
未来几日南阳市天气具体预报为：今日全市多云，偏南风3级左右，气温24℃到34℃；7月13日，多云，西北部有短时阵雨或雷阵雨，气温25℃到34℃；7月14日，多云转阴天，部分地区有阵雨或雷阵雨，气温25℃到34℃。
据河南天气网消息，今天起，今年最强高温天、伏天将相继抵达。闷热的“桑拿天”，要持续10天。昨天下午，中央气象台发布消息：未来10天，我国中东部地区将遭遇今年来范围最广、强度最大的高温天气。13日至17日为高温天气最强时段，预计13日全国高温面积可达万平方公里，覆盖21个省份。
据省气象台预测，今天至13日，沿黄河及其以北大部分地区最高气温将达35℃以上，部分地区达37℃以上。14到16日，高温范围有所扩大，最高气温在35℃~38℃。
12日，西部、东部、东南部多云间阴天，部分地区有阵雨、雷阵雨;其它地区晴天间多云。13日，黄河以南多云转阴天，大部分地区有分散性阵雨、雷阵雨;其它地区晴天转多云。
12到13日，沿黄及其以北大部分地区最高气温仍将达35度以上，部分地区达37度以上。
今年来最强高温天气来袭！
吐鲁番地表温度达88℃7月9日，新疆吐鲁番持续出现高温天气，最高气温达48摄氏度，地表高达88摄氏度。图据中国天气网东方
你所在的地区是发红还是发紫？
图片来源：中央气象台
酷热的天气里，也不是全无乐趣
还记得那个过年期间，因为“地球不爆炸，我们不放假”走红的央视主播朱广权吗？他又出新的押韵段子了。
在7月9日的央视新闻中，他又显段子手本色：“小伙伴儿们，我只想告诉你们，热不仅仅是今天的事儿，明天后天大后天都是热情似火的艳阳天，原本想空调WiFi西瓜，却热得差不多能出锅撒把葱花。”
之后，还在微博里补了一句：夕阳西下，熟人已经回家。
真是厉害了，央视主播不正经起来，墙都不扶就服你。
今年三伏天一共40天，属于加长版，更加要注意！
年三伏天（加长版）
初伏：7月12日到7月21日；
中伏：7月22日到8月10日；
末伏：8月11日到8月20日。
那么接下来的备战桑拿天
宝宝们都准备好了吗？
最后为大家，送上一首凉快的诗
从今天起，做一个凉快的人
WIFI、沙发、躺尸在家
从今天起，做一个清爽的人
我只愿面朝大海，空调西瓜
如果非要选择一个歌星的话，
南阳人民选择——
雨神，来南阳开演唱会可好？
我们陪您唱三天三夜！
不过，远水解不了近渴，
想要享受清凉，最快速的方法就是——
拿起要遥控器，开空调！
不过，高温天气，使用空调同样讲究正确方法——
1、空调26℃最合适
虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的，室内外温差过大很容易生病。
室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高温天气一般在35℃左右，所以26℃左右的室内温度是最合适的，不容易生病。同时温度不是太低，这时空调也是比较省电的。
2、最好装在1.7米处
一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部。若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。
中国疾病预防控制中心环境所研究员戴自祝教授介绍，空调装到比头部略高的位置时，人的身体会处于最佳状态。所以，权衡起来，空调最好安装在1.7米左右最合适。
3、桑拿天多开除湿功能夏天，把空调模式从“制冷”调成“除湿”，不仅能让房子如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱，对人体的伤害也能降到最低。
在空调的使用过程中，其实除湿和制冷都能达到降低室内温度的效果，但二者的用电量就相差太大了。
开启“除湿”模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。
而“制冷”模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。
4、开3小时要开窗
很多人不知道，3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜；6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。
如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等现象，都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。所以，空调开3小时就要开窗通风。
5、制冷时，风口朝上
很多人在开空调时，并不善于利用风向。一般来说，冷空气向下走，而热空气反之。
制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。
刚开空调时，可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程，房间的温度能够快速接近设定温度。当觉得舒适后，即可将风速设为低风档，不但制冷迅速，还可以减小噪音，让房间更“冷静”。
6、空调屋放盆水长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。
这时可以在空调的出风口放盆水，能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。
7、空调房里侧着睡
夏天睡在空调房的朋友，更是觉得一早起来嗓子难受。正常情况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻腔，而晚上睡觉时张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥。
因此，晚上睡觉时，不妨改成侧着身体睡，避免张口呼吸，致使上呼吸道的津液过多散发。
8、先开空调后关窗使用空调另一个重要的技巧，就是进屋后先开空调，后关窗户。
打开空调，等空调里面的污染物释放以后，再关闭门窗。这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。
9、短暂外出别关空调
不少人为省电，出去时会关掉空调，回家后重启。这不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响空调寿命。过于频繁的操作，会对空调压缩机造成伤害，而启动时产生的-瓦的高额电压会更耗电。
因此，如果短时间出去，最好不要关闭空调，比如1个小时内，这样开着空调会更省电。
10、进屋后，别着急开空调很多人一进屋就急着打开空调。大热天，在外边血管是扩张的，进屋就开空调，温度骤降，舒张的血管会猛然变成收缩状态，会导致血压一下子升高，甚至引发心脑血管疾病。
来源：网络综合
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