众所周知“熬夜伤身”，很多人不以为然，觉得熬个夜补个觉不就行了？
反复熬夜，第二天补觉，周而复始，导致睡眠严重不规律！暑热的夏季，这个问题就更加明显，给身体带来严重影响！
在近期的《美国心脏病学会杂志》（JACC）上，一项前瞻性研究首次调查发现：对中老年人来说，睡眠不规律，每天的入睡时间和睡眠时长相差过大，可能影响5年内心血管疾病风险翻倍增长！
不规律睡眠导致严重后果阿尔茨海默症找上身大脑内每天新陈代谢产生的有害副产物，只有依靠脑脊液流动才能排出，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。然而清醒时脑脊液无法自由流动，只有在深度睡眠时，血液会大规模流出大脑，为脑脊液的“清洗”留出空间。
有研究表明，连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。时间久了，还会增加阿尔茨海默症等疾病风险。
睡眠长期不足导致代谢失衡
可诱发动脉粥样硬化
睡眠长期不足，人体的内分泌失调就会出现问题，如果不及时调整，继续发展就很容易导致代谢失衡，大量代谢不了的糖、胆固醇等可能滞留在血液中，使血液流速减慢、粘稠度上升，发生血管壁沉积的可能性大大增加。
这一系列的影响最终可能诱发动脉粥样硬化症，形成斑块、血栓等，加速血管壁老化，损害心血管健康。
保证人体细胞含氧量有效提升睡眠质量研究发现：睡眠时长相差超过2小时，可能导致心血管疾病风险升高36%，如果再加上入睡时间点相差超过1.5小时，则风险上升1倍。
科学证实：人体细胞有充足的氧气可以刺激机体消化功能，促进营养物质的吸收，改善新陈代谢机能，又可加强神经系统的作用，增强对疾病的抵抗力，睡眠中的大脑正需要大量氧气去进行它的生理活动，所以缺氧是有影响的。
年诺贝尔生理学或医学奖则揭示生命健康重要核心问题：细胞、血与氧气之间的重要关系，更加证实了，氧气参与生命活动的核心问题。《银杏健康疗法》一书佐证了银杏叶的明确功效：银杏叶对脑细胞缺血、缺氧及水肿的保护作用，这其中黄酮部分能使细胞能量代谢正常化，脑血流量增加，而其它营养成份则对缺氧性脑损害起保护作用。银杏叶提取物临床及药理研究发现：银杏叶的活性营养成分，包括银杏黄酮及银杏内酯有提高耐缺氧能力，能抑制低氧诱导因子表达，降低血液粘稠度，可降低血小板聚集，减少血栓形成，预防中风，同时要提高老年人的记忆力和敏感性，对动脉粥样硬化、阿尔茨海默症等心血管方面疾病有预防和控制效果。
补氧供养护心脑睡眠良好病不找预览时标签不可点