孕期瑜伽的好处：
1、体式的练习可以增强身体的平衡感增加身体的柔韧度和灵活度；
2、体式的伸展和呼吸的配合有助于分娩时骨盆的打开，缩短产程，减少会阴侧切，提高自然分娩率；
3、可以舒缓孕期的腰酸背痛、身体浮肿及腿部抽筋等症状，增强孕妇的体能，增加皮肤的弹性，有效的缓解妊娠纹的产生；
4、瑜伽的呼吸法能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，使孕妇情绪稳定、肌肉放松及调节血压；
5、母体血液循环的增强，增强对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育，有助于宝宝的胎教。
6、安全正确的瑜伽练习可以增加孕妇的心肺功能，促进肠胃蠕动，减轻胀气与便秘的问题。
根据孕妈们不同的需求
我们现开设:
大班授课(课程免费)
小班授课(20元/节)
孕产私教课程(元/节)
大
班
授
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小
班
授
课
私
教
课
程
孕期瑜伽注意事项
?运动前评估：在练习之前需经专业的产科医生进行评估，排除孕期禁忌症才可进行瑜伽练习；
?运动时间：怀孕16周至32周(球操课16周至分娩前）；
?运动着装：穿宽松纯棉的衣服、合适的文胸；
?如果准妈妈有以下情况将不适合运动：心脏病、高血压、多胎妊娠、宫颈机能不全、先兆子痫、前置胎盘、低置胎盘、胎膜早破、阴道出血、先兆早产、静脉或肺部的血栓症、妊娠合并症等。
