『人不会求你养生，你可能会求人治病！』
全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位。即使应用目前最先进最完善的治疗手段，仍然有50%以上的脑血管幸存者生活不能完全自理。
经过专业医疗机构调查，大部分情况是以下三个动作引起的。
立马
起床
睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身，血流较慢，不能及时将氧气输送到大脑，容易出现头晕眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。
建议
1、首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；
2、其次，两手握拳轻捶腰背部10次，然后捶打大小腿外侧；
3、最后伸懒腰可以扩张胸廓，加速血液循环，促进氧气供应。
猛回头
猛然回头容易引起心脑血管病急性发作。有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老年人尤其要避免快速转头。
人体绝大多数的经络。都经过我们的颈部，所以说颈部是我们人体的一个生命线。尤其是两侧的椎动脉给大脑提供了百分之八十的血液供应。老年人颈椎更为脆弱。
建议
1、转头时尽可能放慢速度。
2、平时多做一些颈部活动动作。
大力
排便
患有高血压的人更易便秘。而便秘的人排便会屏气用力，导致血压骤升、颅内压力剧增，极易导致脑血管或外周血管破裂，突发脑出血、脑中风等意外。
建议
平时多注重饮食的合理安排，避免出现便秘，如果便秘，提前喝点蜂蜜水可缓解。
养生技巧推荐
揉风府穴：风府穴位于后面发髻线往上一个拇指的位置处。这个穴位可用于缓解头颈部酸痛、晕眩、昏迷、脑卒中、失眠、健忘等。
拇指（或食指）放在穴位上，揉按10分钟，一天一次，长久坚持！
最后六点君祝大家都有一个好身体！
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