近日郭碧婷在一档综艺节目里，节目中，郭碧婷化身明星教练，教授“猎人”余凌远与主持人Lisa“天鹅颈”修炼法则。天鹅颈，就是像天鹅一样拥有纤细修长的脖子。
天鹅颈如天鹅的脖子纤细修长，光滑紧致的脖子是性感标志之一，穿衣服时候会好看很多，也是欧美女神必备标志。
所以为了保持良好的身形，天鹅颈也是一个重要的美的标志哦。接下来跟着氧气女神一起来练天鹅颈吧。
首先坐在瑜伽垫上，身体坐直了，挺起背肌
右手轻轻将头部向右拉伸
挺起背肌，右手伸过头顶，放在耳朵上，缓缓向右拉伸
然后再换左手，重复同样的动作
接下来，正坐在瑜伽球上，靠双脚的位移将重心移到腰部平躺，将双手向上拉伸，双脚尽量向前伸
让身体成为一个弓形
这样的动作，每个做两到三组就行了
小姐姐小哥哥们一起来练天鹅颈吧~
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