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熊的借阅人生电台vol.
本期特邀主播：应犹
在别人的故事里，总能找到属于自己的答案。
听书中人的故事，历经千百种人生。欢迎来到“熊的借阅人生电台”。
今天，熊爷帮大家借阅的，是“当今世界上最具影响力的妇女之一”，脱口秀女王：奥普拉·温弗瑞的人生。
奥普拉一生坎坷曲折，从一个穷困堕落的黑人，成长为坐拥亿万财富的名流。
在《我坚信》这本书中，她回顾她60年的坎坷辉煌，直面内心的敏感和脆弱，写下一则则平静而有力量的人生信条。
其中有一部分内容，写她曾经嫌弃自己胖、不够漂亮，到后来感恩身体的过程。
通过分享这篇文章，希望那些总是嫌弃自己胖、不够漂亮，讨厌自己身体的小伙伴们，能够先学会接纳自己、诚实地面对自己，才能找到让自己变得更好的方法。
“我不要你风光，我只要你健康。”
因为，只有先让身体健康起来，才是人生“风风光光”的基础呢。
文／
今日借阅人生的主角：
奥普拉·温弗瑞
我花在想下一顿饭要吃什么的时间和能量不可计数：吃什么，刚吃的是什么，里面有多少卡路里或多少克脂肪，我得做多少运动才能燃烧掉它们如果我不锻炼，多久以后，它就会变成增长的体重：等等。多年来，食物时常都是我要考虑的。
我还留着写给第一个节食医生的支票—年在巴尔的摩。那时我23岁，体重磅，穿8码的衣服，我以为我很胖。
医生让我进行了一个每天摄入卡路里的节食计划。不到两周，我就减了10磅。但两个月后，我就长了12磅。这一令人不满的恶性循环就这么开始了，我要与我的身体做斗争，与我自己斗争。
我加入了节食的大军—参加了比弗利山庄减肥、阿特金斯减肥、斯卡斯戴尔减肥，喝包菜汤，甚至用香蕉、热狗和鸡蛋减肥法。(你以为我在开玩笑吧，我也希望是玩笑。)
我当时不知道的是，每一种节食方法都让我的肌肉饥饿，减缓了新陈代谢，并让我自已准备好增加更多的体重。年前后，在近20年的反弹又反弹之后，我终于意识到，无论我体形如何，为自己的身体而感恩才是能给自已更多爱的关键。
不过虽然我在思想上理解了这一点，按照它来做却是另一回事了。大概又过了六年，我连续六个月出现无法解释的心悸，那时我才真正明白过来。
年12月19日，我在日记里写道：“有一件事情是肯定的—夜间的心悸让我更加意识到，早上能醒过来就该高兴，也让我每天更感恩。”我再也不会把心脏健康当成理所当然，并开始感谢它的每次跳动。
我为它的神奇而惊讶，47年来，我从未有意识地思考过我的心脏往我的五脏六腑甚至是脑子里输送氧气，每跳动一次就输送一次。
多年以来，我都对不起自己的心脏；并没有给它应有的支持，吃得太多、压力太大、工作过度。即使等到晚上我躺下来，它还在无法停止地高速运行。我相信在我们人生中发生的每一件事都有它的意义，每一种体验都会带来一个信息，只要我们乐意去听。
所以，我加速跳动的心脏想要告诉我什么？那时，我还不知道答案。问出这个问题令我开始正视自己的身体，并明白我是如何不够尊重它的。我每次节食，都是想要塞进某件衣服—或是塞进某个群体。照顾好我的心脏这身体的生命之源，却从来没有成为我优先考虑的事。
我在一个明媚、清爽的早晨从床上坐起身，发誓要开始爱自己的心脏，尊重它、喂养它、滋润它、锻炼它,然后让它休息。
然后，当某天我从浴缸里出来后，我瞟了一眼全身镜。第一次，我没有批判自己，反而对镜中的我产生了一种温暖的感激。我的头发编起来了，一点儿妆都没有，脸庞干净，双眼晶亮，朝气蓬勃，肩和颈都厚实强壮，我对自己的身体充满了感激。
我从上到下仔细打量着，虽然的确有很多地方可以改进，我却不再痛恨我身体的任何部位了，甚至是皮下脂肪团。我想，这就是你被赐予的身体—爱你得到的。所以，我开始真正爱着我天生的容貌,两岁时就有的眼下纹路已经加深了，但这些都是我的。
8岁时，我曾试着每晚一边塞个棉球、用晾衣夹夹高的宽鼻子就是我天生的鼻子。我曾在微笑时试图收紧的厚嘴唇可是我每天跟无数人说话用的—我的双唇必须得厚才行。
在那一刻,当我站在镜子前，我有了自己的“灵魂转变,连根而起的爱之复活”。这正是卡洛琳·M.罗杰斯在我最爱的一首诗《我之美》中的句子。我坚信的是，当你可以充满爱意和感激地与你的身体和好，就完全没必要跟它抗争了。
我生活在感激的世界里，因此，我已经获得了无数奖赏。一开始，我为一些小事感恩。当我越来越充满感激时，我的奖赏也越来越多。那是因为——当然了——你专注什么，它就会扩张。
“当你专注于生活中的好，
你就会创造出更多的好来。”
每晚十点半，在熊的借阅人生电台
用耳朵听见书中的千般人生
下期不听不散~
