随着年龄的增长，身体的各项机能开始退化。人体开始衰老时，会有很多表现，生活中注意观察，尽早调养，能够减缓衰老的速度。
衰老是一个漫长的过程，男性开始衰老，睡觉时身体会有一些变化，男性要引起重视，及时保养，让自己的身体年轻化。
男性衰老睡觉时会有什么表现？
男性的身体开始衰老时，晚上睡觉耳朵里会有杂音，出现耳鸣的症状。晚上上厕所的次数增加，即使睡觉前没有喝大量的水，夜间也会多次排尿。
年龄增长，男性的血管也会开始老化，身体局部有血管堵塞的现象，血液循环减慢，身体各个部位的氧气供应不足，局部有水肿的症状。
衰老时男性的身体还会有哪些变化？
人体开始衰老时，最先就会表现在皮肤上，男性的皮肤会逐渐变得干燥，皮肤的弹性减弱，还会出现皱纹。随着生活压力的增大，男性的负担较重，神经系统不能正常运行，会有脱发的现象，头发会逐渐变白。
衰老时，男性的肠胃功能减退，会有食欲下降的现象，饮食量减少，部分男性会有消化不良的症状，经常拉肚子或者便秘。男性脑部的神经细胞开始退化，记忆力下降，刚做过的事情也会忘记，注意力分散，较难集中。
身体的免疫力下降，容易出现疲劳感，稍微活动就会感觉体力不支，身体中脂肪堆积越来越多，会有发胖的现象。男性的前列腺功能减退，排尿较为频繁。视觉神经出现异常，视力下降，看东西比较模糊。晚上睡眠质量变差，会有失眠多梦的情况。
男性如何保养好自己的身体？
男性的身体出现以上的变化时，说明正在衰老，要采取有效的方法进行保养，才能减慢衰老的速度，让身体保持年轻。
要调整自己的作息，养成早睡早起的习惯，每天保持八个小时左右的睡眠时间，不要经常熬夜，晚上睡觉前避免抽烟喝酒，也不要喝含有咖啡因的饮料和浓茶。平时加强锻炼，不及能够缓解疲劳感，释放压力，还能增强身体素质，提高抵抗疾病的能力。
生活中可以适当地使用护肤产品，能够增加皮肤的弹性，使皮肤变得细嫩有光泽，改善干燥的现象，减少皱纹的产生。外出做好防晒工作，适量地涂抹防晒霜，能够减少太阳紫外线的辐射，避免皮肤受到损伤。
调整自己的饮食习惯，饮食要有规律，按时吃饭，每餐的营养搭配均衡，多吃含有维生素的食物，能够提高身体的免疫力，减缓衰老，避免食用高脂肪的食物，辛辣刺激的食物也不要吃，都会加快身体的衰老。
男性要控制好自己的体重，戒烟戒酒，多喝白开水，促进排尿，排出体内的毒素和垃圾，减少脸上的皱纹，延缓衰老的速度。
结语
男性的身体开始衰老时，会出现很多变化，要及时用有效的方法进行调养，养成健康的生活习惯，饮食要规律、营养，晚上早一点睡觉，不要长时间盯着手机和电脑，适量地使用护肤产品，这样才能减缓皮肤衰老的速度，让你永葆年轻。
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