拉萨、布达拉宫、大昭寺、巴松措、南伊沟、羊卓雍措、鲁朗林海、苯日神山、雅鲁藏布江大峡谷车游双卧单飞单动9日游
销售价格4月8号出发，一价全含，元/人
沙县独立成团，派全程导游陪同服务
行程特色推荐★全程0自费景点、包含景区小交通，一价全含。
★全程入住挂牌三星酒店。
★沙县独立成团，派全程导游陪同服务，为您消除所有的后顾之忧；
★特别赠送:集体照、每人氧气1瓶、矿泉水；
★火车进藏：火车缓缓进藏，缓解高原反应，沿途欣赏祖国的大好河山美景；
★贵宾礼遇：拉萨导游献纯白哈达接站，享受贵宾礼遇；
★品质服务：全程一车一导，无缝衔接，杜绝分段大散拼的困扰，更细心更全面的服务让您更好的感受西藏的魅力；
★超值景点：价值元景点赠送-价值元香巴拉秘境-鲁朗林海/元雅鲁藏布江大峡谷车游/元苯日神山/元大昭寺；
★六大美食：价值80元/人的鲁郎石锅鸡、50元/人的大峡谷自助午餐、68元/人的牦牛肉汤锅、98元/人烤羊餐、60元/人菌汤滋补锅、60元/人的特色藏香猪；
★特别提醒：团队餐另加两正餐，落地后全程无正餐需要另外自理，提升餐标至30元/人，享受更好的旅程；
★特别体验：
膜拜12岁释迦牟尼等身佛像、在藏传佛教中拥有至高无上的地位的《大昭寺》
藏传佛教红教宁玛派著名神湖和圣地《巴松措》
藏地药王谷、地球上最高的绿色秘境《南伊沟》
素有西藏江南的美称，有“叫人不想家的”的美誉《鲁朗林海》
藏语意为“碧玉湖”.“天鹅湖”、是西藏三大圣湖之一(海拔米)
车游，中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。
本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，绕转苯日神山是全世界众多信众心中的理想。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。
下方查看行程详情详细行程第一天：三明北——西宁——拉萨
餐：敬请自理宿：火车硬卧
三明北乘坐火车（三明北站/西宁站T：33-16:14），此次全长公里，跨越6大省份：湖北、河南、陕西、甘肃、青海、西藏，西藏之旅正式开始！
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1、上车前最好备好零食、干粮、扑克牌。
2、进藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求；
3、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务。
4、若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
第二、三天：沿途风光——抵达拉萨
用餐：敬请自理晚餐：团餐住宿：拉萨
16:14到达西宁站，转列车Z次（第一天晚上19：31开车，第三天16：19抵达拉萨，或Z:20-17:25或Z:27-18:25）前往拉萨，至此正式进入青藏高原，坐在"世界首列高原高寒"火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观景也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车于行程第三天晚上到达圣城拉萨。接站后送入住酒店休息。
青藏铁路
格尔木
昆仑山景
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◆下火车后，需自己携带行李走出火车站（拉萨火车站无小红帽服务），再往前走米（当你可以看到接站人群的位置），接站人员会在那里举版迎接并南上西藏最高礼遇----洁白的哈达。
◆温馨提示：拉萨火车站离拉萨市区车程约30分钟。请您在入住期间保证房间内物品的完整。拉萨海拔米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。
第四天：拉萨—米拉山口—工布江达—鲁朗林海—八一镇
用餐：早：包含午：包含晚：鲁朗石锅鸡住宿：八一镇
约07:30酒店出发，途经达孜、日多，大概09:30左右抵达，停留时间15--20分钟，是拉萨市和林芝地区的分界线（团友参观摄影时请留心脚下阶梯，不要被绊倒摔伤），翻过米拉山口，我们就从拉萨进入了藏东南林芝地区，经松多，在12:30左右抵达工布江达（午餐），并稍作休息，大概1小时后出发，约15:00旅游车抵达香巴拉秘境，在色季拉观景台可领略到鲁朗林海全部风貌。约晚上18:00左右抵达林芝八一。晚餐我们享用（或根据路途的情况改为第三天晚餐享用）。自由活动后入住酒店。
海拔米。米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山，不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭，也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义，米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。过了米拉山口以后，海拔就会一路下降。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。
鲁朗藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点（海跋米，停留拍摄时间20—30分钟），观赏，天气晴朗时可同时拍到（高米）和（米）。
源于西藏墨脱县，采用肉质鲜美的放养藏香鸡，辅以人参、党参、林 芝特产手掌参、何首乌、当归、藏贝母、山药片、天麻、薏仁、百合、生姜、胡椒、红枣、枸杞等药材，用雪山上流下的溪水慢慢煨熬，容器石锅则是墨脱石锅，采自当地悬崖上的天然皂石，整块背出来并手工雕琢而成。
鲁朗林海风景区
◆温馨提示：此日总行车时间较长，公里数为：KM，大概需要10小时的行车时间，拉萨至林芝车况较好（高速+国道+水泥路面），易晕车者请提前备晕车药，建设提前自备些零售、热水、雨衣、遮阳伞。
第五天：大峡谷—车游苯日神山---南伊沟或措姆及日—林芝八一
早餐：酒店内享用中餐：大峡谷自助晚餐：特色藏香猪住宿：八一镇
早上约07:00酒店早餐，07:30车赴大峡谷风景区，游览，约游览时间20分钟左右，约10：00抵达大峡谷乘坐雅鲁藏布大峡谷景区游览车参观，游览时间约4小时左右；约13:30—14：00搭乘景区观光车返回景区门口，享用自助午餐（费用己含）约15:00出发赴南伊沟风景区，约16：00抵达，游览时间2小时左右（当天根据情况，导游决定安排参观南伊沟或者措姆及日风景区（费用不增不退）；约18：00左右乘车返赴八一，约19：30分左右抵达八一，享用晚餐，后入住酒店，自由活动。
卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山。此景点最佳游览是的尼洋河风光带，一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。沿着尼洋河到了和雅鲁藏布江的交汇处，清澈的尼洋河流入浑浊的雅鲁藏布形成了一条双色的绸带。
是青藏高原上最大的水汽通道，雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。她是世界上水能资源最为富集的地区。河流穿过两座海拔多米的高山谷底，围绕南迦巴瓦峰形成一奇特的U字型大拐弯，山高谷深，水流湍急。大峡谷北起米林县的大渡卡村（海拔米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔米）。全长.6千米，最深处米，平均深度米，是不容置疑的世界第一大峡谷。
有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境南伊沟内，距县城5公里。沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。
苯日神山
雅鲁藏布大峡谷
◆温馨提示：林芝地区海拔比较低，游客完全不用担心高原反映；雅鲁藏布大峡谷风景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决定等待时间；景区内每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。
第六天：林芝-西藏民俗村-巴松措-布达拉宫夜景-拉萨
早餐：酒店内享用中餐：团队用餐晚餐：特色野生菌汤锅
住宿：拉萨
08：30林芝乘旅游巴士从酒店出发（早餐为酒店含、不用不退）；09:30参观，游览时间1.5-2小时（了解当地风土民情；约12:30巴河指定团队餐厅用午餐（团餐），参观著名的国家4A级景区，巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。经米拉山口—日多—达孜返回拉萨，约17:00抵达拉萨，返回酒店，晚餐后至布达拉宫广场，拍摄布达拉宫神秘的夜景，后入住酒店休息，有兴趣的客人还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化。
位于林芝县八一镇公众村，国道旁；依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。
在藏语中又意为“三岩三湖”。三岩是指湖区被三座富有宗教意味的山岩环绕着，分别是“赞给扎”文殊菩萨道场，“多吉扎”观音菩萨道场，“拉扎”金刚手道场，象征着慈悲、智慧与力量，形成了藏传佛教的隐喻体系：三湖是指深受徒步旅游者青睐的巴松措、钟措、新措。与西藏其他三大神湖相比，巴松措湖水清澈见底，四周雪山环抱，如一块镶嵌于高山峡谷的碧玉，宁静薄媚又不失大气。
西藏民俗村
第七天：
布达拉宫-大昭寺-八廓街
早餐：酒店内享用中餐：团餐晚餐：特色烤羊住宿：拉萨
早餐后，参观古代宫堡式建筑群（游览时间约1小时。参观布达拉宫需预约，以具体预约的参观时间为准），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。游览藏传佛教的中心寺院——（50分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱；参观土特产综合店，游览结束后自行在手工艺品市场闲逛（温馨提示：自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。）
布达拉宫
大昭寺
八角街
◆温馨提示：此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10—20分钟左右；布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的参观时间来调整此；布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观请游客见谅。
此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意；由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解；
此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关；
参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40——60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
当天的午餐时间、出发时间都根据布达拉宫的参观时间做前后调整。
第八天：圣湖羊卓雍措一日游
早餐：酒店内享用中餐：牦牛肉汤锅晚餐：团队用餐住宿：拉萨
早餐后，约07:00（旅游巴士）酒店出发，酒店含早餐，不用不退；07:20参观西藏自治区藏药厂或藏医药文化交流中心（自由活动，参观时间约1.5小时）；约11:00抵达在观景台参观时间约15分钟（门票己含）；约13:00抵达曲水指定团队用餐点午餐（团餐）；约15:30抵达拉萨参观工艺品店（自由活动，参观时间约1.5小时）；约18:00晚餐（团餐），入住酒店后时间允许可自由活动。
是西藏三大圣湖之一，海拔米，面积多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。位于山南地区浪卡子县境内，在雪山的映衬下，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。
羊卓雍错
第九天：拉萨——南昌
早餐：酒店内享用中餐：敬请自理晚餐：敬请自理
早餐后送拉萨机场，乘西藏航空TV11:25——16:25抵达南昌机场，乘机场大巴至南昌动车站，乘动车D（19:17-21:46）返回三明北，结束西藏的行程
行程提示：1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；
2、高原机场，如由航空公司原因造成航班变更的，航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助客人处理问题（旅行社只为游客代订机票或火车票，无任何责任。
3、如申请不到直飞航班，需从西安或成都中转，要在南昌住一晚，第二天返回，需增加一晚住宿费用约元/人。
费用包含1.火车：三明北—西宁/兰州—拉萨空调火车硬卧（火车上餐请自理）直达或者中转联程票，以出团通知为准，只保证出团，电脑随机出票，不保证铺位及同行人员是否挨在一起；
2.住宿标准：
全程挂牌三星酒店或当地准四双人标准间，一人一床位，全程不提供自然单间，产生自然单间差价由客人自理，酒店加床为钢丝床。
备注：如遇旺季酒店客房紧张或政府临时征用、大型会议等特殊情况，将安排不低于原档次的其他酒店，敬请谅解。西藏酒店大多无空调（或其它取暖设备，部分酒店空调开设需要另外收费）、无电梯，大部分酒店是太阳能和插电的热水器，因此会受日照时间和电热水器的容量影响水温，当地热水可能不是24小时供应或温度偏低，请您见谅；西藏条件较落后，不能和内地相比，请您做好心理准备。
3.用餐标准：
全程旅游定点餐厅用餐；全程11正6早(团餐标准由20元/人/餐提升到30元/人/餐，八菜一汤，4荤4素)，路上用餐条件有限。
全程6餐特色餐：80元/人的鲁郎石锅鸡、50元/人的大峡谷自助午餐、68元/人的牦牛肉汤锅、98元/人烤羊晚餐、60元/人菌汤滋补锅、60元/人的藏香猪特色中餐！
当地特色小吃（例如：藏式甜茶馆感受当地浓浓生活气息，尼泊尔餐厅体会一下异域风情、凉粉店、土豆包子、藏式饺子等等）若因游客原因旅游期间未产生的餐费概不退还。
4.景点门票：行程所列景点首道大门票，不含景区观光车。（提示：a.如遇门票价格调整（一般景区门口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理；b.因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退；
5.由客人自身原因（含自愿放弃、身体不适等）放弃行程，行程中未产生的门票、用餐、住宿、车费等所有一切费用，一律不退）。
6.用车标准：当地正规旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）
7.导游标准：全程执证导游服务
8.购物及自费：全程三个购物店，无自费，若有推荐自费项目（自由选择）。
9.保险：旅行社责任险；
10.包含景区小交通参考价格：大峡谷90元/人、巴松措60元/人、南伊沟80元/人或措木及日80元/人
费用不含1、因不可抗力因素所导致的额外费用；2、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用；
3、旅游人身意外险及航空意外险；我社建议并提醒旅行社给出游人员购买人身意外伤害险；
4、个人消费（如酒水、饮料，酒店内洗衣、电话费等未提到的其他个人服务）；
5、单人房差或加床费用；
注意事项：
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常行程游览（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿。2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团，将被视为自动放弃费用不予退还。4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用费用，我社不承担责任。5、因机票、酒店、旅游车等费用根据日期随时变动，游客报名参团时间早晚不一样会导致与其他同团人员价格有高有低，敬请谅解。
6、请客人携带有效身份证件，乘机、火车、住宿、旅游行程中，都需出示有效证件！没有有效证件，导致无法乘机、取不出火车票、无法办理入住，进不到景区等等，均由客人自负责任。票证不符，责任也自负。藏区何时何地都要用身份证。7、宾馆休息、行程结束前后、行程中停车、上厕所（约2元/次）、用餐后、上车前等等均为自行安排活动时间，该期间请注意安全，防盗防骗，请自行负责自身人身财产安全，旅行社在此已尽到安全提示，如要救助，请拔打、、。
8、有严重高血压、心脏病、哮喘、严重感冒患者及孕妇不要去西藏，12岁以下及70岁以上人群不宜去西藏！！！如因客人隐瞒疾病或年龄参团引起的任何后果，我社不承担任何责任。
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