关于的阳气小知识,快来get

你一定听说过阳气吧？

这不是什么玄幻的存在，按照中医的理论，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"。简单来说，阳气是人体生命的动力源泉。

身体感觉到冷。同样的温度之下，有的人觉得温度刚好合适，但是有的人却感觉到很冷。就是因为阳气不足，就算你比别人穿得更多，还是很难暖和起来。

人会觉得虚弱。人特别没有精神，脸上也没有光泽。总感觉很累，不想动，总感觉很困，总感觉腰酸。

身体的免疫力有所下降。在这个状态下，身体很难抵抗外界的细菌和病毒，容易导致各种疾病的发生。一旦生病，治疗的难度也会增加。

1、精神压力过大，长期负面情绪

长期过大的精神压力和负面的情况也会消耗氧气。《素问》中介绍，“心者，君主之官，神明出焉。主明则下安，主不明则十二官危”心主神志，所有关于心性的事都是由心主宰。心被心性影响，还会影响到神明和君主之官。所以，长期被负面情绪影响，也会导致阳气慢慢会耗损。

2、熬夜

中医认为，人一天的最佳睡眠时间是在晚上9点-凌晨3点，但是，现在的人，9点之前能睡觉的少之又少，大多数人的正常睡眠时间是在12点或者是凌晨1点钟左右，错过了补充阳气的最佳时间。

3、贪食冷饮，爱喝冰镇啤酒

夏天，炎热的天气来一点各种各样的冷饮，身体可以起到快速降温的效果，让身体立即达到一个非常舒爽的状态。但是吃得太多，身体内湿气聚集，很容易导致出现咽喉肿痛，腹泻等情况，大量消耗身体内的阳气。喝冰镇啤酒很伤胃肠，导致食欲下降，让身体内的阳气消耗殆尽。

4、过度运动

“动能生阳，也能耗阳”，适当的运动有利于阳气的补充，但是对于气血亏虚的人来讲，强度大的运动会大量排汗，很容易导致肺气不足的情况出现，阳气也会被大量的损耗，所以运动也是要讲究方式方法的，不然会适得其反。

5、洗冷水澡

在夏天的时候，有的人很喜欢洗冷水澡，自认为可以强筋健骨，提高身体的免疫力，同时还可以起到降温的效果。但是，长期洗冷水澡很容易导致寒气入体，消耗身体内的阳气，长期下去，会危害到身体健康。